ぐっどいぶにーん♪
１週間くらい前ママと
ドイツ旅行のパンフ☆
もらってきましたー♪
いつ行くと言うことはまだ未定だけど・・・
近い将来に行く予定です（笑）
色々なコースがあって、昔に比べると
はるかに安いよねー。
ちょっと貯金をすれば、いけちゃうってカンジ？
でも、薄着や水着になって写真が残るなら
エアロビガールも張り切らないと♪
学生時代の写真とかで4ＫＧ太ってる
時期って…凄くわかる。。。
ボクの場合、顔にすぐ出ちゃうから、
ちょっと太ればふっくら
もっと太ればパンパン
これ、昔から悩みだったんだよね。。。
休みの8時から走ってみたりしたものの
毎日じゃないと意味がなかったみたいで…
雨かどうかにもよるでしょ？
で、結局おとなしくしてようとか。
スーパースタイルが効果的と言っても、飲むだけで
何もしなくちゃ効果も半減。
筋トレしたりとか、何かをしながらが効果もアップ
するわけで。
今はダイエットコーヒーを愛用しながら、駅まで歩いてる＾＾
もともと外回りもあるから、8時とか決めなくても
勝手に歩くんだけどね。
でもその分お腹が空くからとんかつ定食ガッツリで
カロリーオーバー！？
だけど、好きな物って食べたいから、その分動くことにした（笑）
腕が…と思っても、そんな簡単に痩せるものじゃ
ないしねー。
でも、痩せだすと、体質が変わるのか、最近は太りにくくなったから
調子こかずにこれからもがんばるつもり。
旅行で羽根を伸ばすために、今は骨盤体操とかも
気にしながら…頑張るぞー！！
シェイプアップをやりたいのに、やれない環境ってありますよね。
例えば、
大家族でシェイプアップがなかなか出来ない。
献立も母親が考えて作ってくれる。
弟が帰ってくるのが遅いで、
晩ご飯も22時すぎが当たり前とか・・・
不規則な食生活と、
思うようにシェイプアップ出来ないことでストレスも貯まる。
この生活で痩せるのは難しい・・・
しかし、どんな環境でもシェイプアップは出来るものなんですよね。
食生活のコントロールが難しいなら、
代わりに間食を減らしたり、運動を少し増やす事も出来るでしょう！
出来ないという事はないんです。
でも・・・
一人で生活している訳じゃないから。
シェイプアップしているなんて、話せないし・・・
理由は色々あると思いますが、
その理由のために綺麗になるチャンスを逃していませんか？
もちろん、
規則正しい食事と適度な運動をバランスよくやる事が一番いいのですが、
それが無理なら仕方ありません。
出来ることを見つけて、実行すればいいんですよ！
おいらは12時間、
散歩がてらのウォーキングに力をいれています。
あまり長時間だと長続きしないので、
それこそ適度な時間でですが・・・
要は内容です。
ただ歩くだけではなく、運動！
これを意識しながら歩いています。
運動と意識する事で、
まずダラダラ歩きは自然としなくなります。
そして、無理せず自分がその日決めたコースを歩く。
たったそれだけなんですが、やらないよりはマシですよね。
後は家の中で、柔軟したり、姿勢を良くしてる・・・などです。
姿勢を良く保てば、ウエストに効果的ですよ！
シェイプアップに成功して、痩せた後のことですが・・・
達成感から暴飲暴食をしてしまっては、
せっかくのシェイプアップも水の泡です。
たとえ太りにくい肉体になったとしても、
食べすぎたり、全くトレーニングしない・・・などなど
綺麗な肉体でいる事への意識を忘れてしまえば、
自然と体重も増えていきます。
例えば、ガーデニングを始めたとしましょう。
連日きちんと水をあげて、
枯れないように、きれいな花が咲くように、
色々な注意をしながら育てました。
そして、見事！綺麗な庭が完成しました！
しかし、しばらくして庭を見ると
庭は元の状態に戻ってしまっていました。
その理由は、ただ一つ。
完成した庭に満足して、その後綺麗に保つ気持ちを忘れて、
手入れをしなかったからです。
シェイプアップも同じなんですよね。
綺麗な肉体を保ち続ける為には、
基本を忘れてはいけないのです！
シェイプアップ中は、
痩せたい！！と強く思って頑張っているので、
痩せる事ができるでしょう。
ところが、目標を達成してしまうと、
その気持ちを忘れてしまう事があります。
本当に大切なのは、目標を達成した後、
どのような気持ちで生活をしていくかなんです。
痩せた事に満足して、何も努力をしなければ、
またシェイプアップをしなくてはならない可能性もあります。
逆に、痩せたことに満足しても、綺麗でいる事を意識して
食事やトレーニングなど基本を忘れずに生活する。
そうすれば、綺麗に痩せた肉体を維持し続ける事ができるはずです。
シェイプアップはただ痩せるだけではなく、
痩せた後、維持する事ができる。
それこそが、シェイプアップ成功！！と言えると
わたくしは思っています！！
読者様、お互いに頑張りましょう！！
太っていない人の行動の中に、
自分は出来ないのにあの人は出来て羨ましいなぁ～
と、感じることってありますよね？
例えば、
さこつが少し見えていたり。
きびすを地面につけて、両膝をぴったりつけての
体育座りが出来ていたり。
些細な事かもしれませんが、
できない本人からしたら大きな違いなんですよね。
実は、おいらもそんなコンプレックスのかたまりでした。
でも、それが太っている事が原因だとしたら、
まずそれだけでもダイエット成功させよう！
と、いう気になりませんか？
そして、肩こり体操やエアロビクスをがんばって
さこつがわかるようになってきた。
きびすをつけて体育座りできるようになったり、
股擦れしなくなった事など・・・
羨ましい！と、感じていた事が現実となり、
実感できたらどうですか？
すごく嬉しいですよね！
頑張ってよかった！と思えるはずです。
次は、みなさまを見て「いいな」と
羨ましく思う人も出てくるかもしれません。
体育すわりのとき、
きびすかかとをつけようとすると、後ろに倒れてしまう・・・
そんな時、
周りの母親がうらやましく思うし、
出来ない自分が恥ずかしく思うことがあります。
それが、
ダイエットに成功し、
地面にきびすをつけて体育すわりが出来るようなると、
ものすごく嬉しくなると思います。
しかし、
それも一時期だけのもので終わらせてはいけないですよね。
ずっとそれが続くからこそ
ふとした時に、嬉しい！という気持ちが続き、維持しよう！
と、いう気持ちがさらに高まったりすると思うんです。
おいらはこの三ヶ月で、
３㌔のダイエットに成功しました！
これを維持するために頑張ります！
一昨日、海釣りに行ってきました。
が、ちょっと険悪ムードになって
喧嘩しちゃった
午前中から休日は骨盤ネジ締め
したいんだけどねー
４キロは痩せたいとか言ったら
そんなに痩せなくてもいいって・・・
ダイエットシェイクとかりんご寒天とか
お金を使わなくても・・・って話になって。
wiiスポーツとか自分のためにやってるんだけど
コシとかまだ気になる・・・
なんて言ってたら、痩せすぎは気持ち悪いって言われて
喧嘩した。。。
健康的に痩せるなら、問題ない気もするんだけど、
熱くなりすぎてたのかなー。。。
でも、鏡を見ていると、気になることもあるよね。
スタイルの良い人を見たり、この服…もうちょっと痩せてたら
とかいろいろ考えるよね。
だから休みの日でも午前中からちょっと頑張ろうと
思えるわけで・・・。
言いすぎてごめんって神戸言ってご飯食べてきたけど
なんか気分的にね。。。
あたくし的には、男と女って違うと思うけど
皆さんはどう思う？？
あたくしはスタイルとかやっぱ気になるし、着たい服が
あっても似合わないと…とか思っちゃうんだよね。
実家に帰って、働きながらクレーン運転士の勉強をしようと
思うなんて言ってたけど、あんま話聞いてなかった。
悪いことしちゃったなーとか思って、メールはしたけど、
あたくしはなんか最近ずれちゃってるとこが気になって
います・・・。
ところどころ感じるんだよね…そんなところを。
o(´^｀)o ウー
今日はおしまい！！！
« Older Entries